好書推薦
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帝龍05人氣蠻不錯的，是本不錯的文學小說﹐剛出版的時候我就已經在看了
帝龍05
作者： 三眼佛
博客來網路書局新功能介紹- 繪者：殊彌
- 出版社：說頻文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/06
- 語言：繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！
文學小說帝龍05全書的內容大意
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蘇烈終於開啟羽化秘藏，得到了寶物，更完成第三次喚醒龍體，獲得最為神秘的帝龍九術之第一術法。
離開羽化山脈，蘇烈進入了前往玉龍城必經之地雲霧鎮，不曾想，這裡竟然也有柳青鋒的家人。身份曝光的蘇烈，面對危險，該如何應付呢？
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博客來網路書店 作者： 三眼佛
新功能介紹- 繪者：殊彌
- 出版社：說頻文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/06
- 語言：繁體中文
帝龍05
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甩開便祕糾纏 快吃芋頭香蕉7食物
（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
改善便秘明星營養素
? 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
? 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
? B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
防治便秘食材聰明選
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
3）香蕉／潤腸通便。
4）蘋果／促進排便。
5）糯米／富含膳食纖維。
6）核桃／含不飽和脂肪。
7）燕麥／富含膳食纖維。
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩開便祕糾塵-快吃芋頭香蕉7食物-050000681.html
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